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练了快一年的瑜伽了,为什么身体上的肉还是很松弛?

发布时间:2021-07-22 11:09 来源:百度知道 编辑:肝脏化晚期病人的 阅读次数:
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网友提问:

练了快一年的瑜伽了,为什么身体上的肉还是很松弛?

优质回答:

那你是练了假瑜伽么?当然这是开个玩笑!

瑜伽是具有紧致肌肤、修身塑型的功效。但是并不是每个人收到的效果都是一样的。

瑜伽修身紧致塑型效果是有的,最最简单直观的,我们从瑜伽老师身上就可以看见,不论是身材曼妙的女老师,还是男老师身材挺拔的男老师,都是他/她们坚持练习瑜伽,带给他/她们的身材与气质。 瑜伽紧致塑形修身,不论是是针对身体整体还是针对身体局部,都可以有效实现。

瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动,通过充分按摩内脏器官,使人体系统达到平衡,这样,练习瑜伽一段时间后,身上的赘肉就会慢慢减少,身体曲线就会越来越优美,形体看上去苗条动人。

瑜伽体式中,不同体式锻炼到、拉伸到的部位重点不一致,消耗代谢脂肪的部位也就不一样。所以,每个人可以根据自身特点,可以哪里过胖减哪里!例如,旋转、拉伸手臂的体式练习可以消除手臂多余脂肪,紧实手臂,消除“蝴蝶袖”;扭转按摩、拉伸腹部的体式练习可以紧实腹部,拥有平坦小腹;腿部各种体式的练习,可以有效减少腿部多余脂肪,去除“大象腿”塑造优美腿部线条;深蹲及针对臀部肌肉的体式练习,可以塑造完美臀型……

可见,瑜伽紧致塑型的功效是有的。但是,为什么会有那样的现象发生呢?

有的人练习瑜伽,觉知能力强一些并且练习强度相对大一些,收到的效果就好一些。反之,收效会差一些。另外,有的人体脂率低、身体各个系统平衡、脂肪燃烧代谢快也会收效好一些,同理,反之则差一些。

练习瑜伽快一年了,身上的肉还很松弛,这就可能就是两个原因,一个原因是练习的时间、频率、力度以及强度都还不够;另一个原因是身体本身的体脂率就很超标。

对于练习瑜伽的时间,每个人有不同的理解。我建议每周坚持瑜伽4-5次的练习,每次不少于60分钟,这样体内多余热量就会被代谢掉,脂肪不会堆积,拉伸肌肉线条,塑造修长紧实的好身材。另外,每个人在练习瑜伽时候的专注力和努力程度不一样,有的人在练习时候不能保持,累了就“偷懒”,当然达不到效果。所以,很长时间也没有什么改变。

对于体脂率高、代谢缓慢的体质的人,同样付出时间和努力,所要达到效果,一定是要“事倍功半”的,没办法,就是要坚持!

我是林思夕夕,瑜伽路漫漫其修远兮,你若喜欢就要坚持不懈去求索!!

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